面对他人言语辱骂导致的睡眠问题，可以采取以下步骤来避免和解决：
首先，明确言语辱骂对你的影响，尤其是对睡眠的影响。言语辱骂可能引起焦虑、恐惧、愤怒等情绪，这些情绪可能导致失眠或睡眠质量下降。
在遭遇辱骂时，尽量保持冷静，不要被情绪所左右。深呼吸，尝试从对方的角度思考，看看是否有可能是因为误解或沟通不畅。
如果可能，尽量避免与辱骂者直接冲突。直接冲突可能会加剧矛盾，使问题更加复杂。
如果言语辱骂构成诽谤、侮辱或侵犯名誉权，可以采取以下法律手段：
如果可能，尝试与辱骂者沟通，表达你的感受和立场，寻求和平解决问题的方法。
总之，面对言语辱骂导致的睡眠问题，需要从心理、法律、社交等多方面入手，采取综合措施来应对。希望以上建议能对你有所帮助。
提醒：未面谈及查看证据材料，律师回答仅供参考。
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