根据您提供的情况，以下是对您所遇到问题的法律分析和建议：
您和对方已经拿到了交通事故认定书，认定您方承担主要责任，对方承担次要责任。
赔偿范围：
赔偿范围可能包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。
赔偿标准：
确保您已经及时治疗，并保存好所有医疗记录、费用单据。
误工费：
准备好您因受伤无法工作而造成的经济损失的相关证据。
护理费：
如果您需要人照顾，可以要求对方支付相应的护理费。
责任方协商：
与对方进行协商，明确赔偿项目和金额。
法律途径：
如果对方拒绝赔偿或赔偿不到位，您可以通过以下途径维权：
具体操作：
在处理车祸后的赔偿问题时，重要的是收集和保存好所有相关证据，明确自己的权利，并通过合法途径维护自己的权益。建议您在处理过程中咨询专业律师，以便得到更详细的法律指导和帮助。
提醒：未面谈及查看证据材料，律师回答仅供参考。
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