根据中国法律，公司拖欠工资和未依法缴纳社会保险确实可以提出赔偿要求。以下是对您的情况的法律分析及建议：
拖欠工资：根据《劳动合同法》第三十八条，如果用人单位未及时足额支付劳动报酬，劳动者可以解除劳动合同，并要求经济补偿。如果公司拖欠了您的工资，您可以要求支付拖欠的工资，并可能获得相应的经济补偿。
未缴纳社保：根据《社会保险法》第六十三条，用人单位未按时足额缴纳社会保险费的，由社会保险费征收机构责令限期缴纳或者补足，并自欠缴之日起，按日加收万分之五的滞纳金；逾期仍不缴纳的，由有关行政部门处欠缴数额一倍以上三倍以下的罚款。
与公司协商：首先尝试与公司沟通，要求支付拖欠的工资和补缴社保。
书面催告：如果协商无果，可以发送书面催告函，要求公司在规定时间内支付工资和补缴社保。
劳动仲裁：如果公司仍不履行义务，您可以向当地劳动仲裁委员会申请仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的必经程序。
诉讼：如果劳动仲裁结果不满意，您可以向人民法院提起诉讼。
注意时效：根据《劳动法》的规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。
请注意，以上建议仅供参考，具体操作需根据实际情况和当地法律法规进行调整。
提醒：未面谈及查看证据材料，律师回答仅供参考。
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