在这种情况下，您可能面临的是一起误会被误解为盗窃的案件。以下是对您当前情况的详细法律分析和建议：
误会的本质：首先，您的情况可能是一个典型的误会。您忘记付款，但并没有偷窃的意图。
自首问题：您在紧张的情况下承认了偷窃，这在法律上被称为自首。自首通常可以减轻刑罚，但如果您的自首是基于错误的认识，那么这种自首可能不会得到法律上的认可。
法律条文：根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，盗窃罪是指以非法占有为目的，秘密窃取公私财物的行为。如果您的行为确实属于遗忘付款，而非盗窃，那么可能不构成犯罪。
如果有目击者，可以请他们作证。
法律途径：
律师可能会建议您提起行政复议或行政诉讼，要求警方撤销对您的错误指控。
心理支持：
这种经历可能会给您带来心理压力，建议寻求心理咨询或与信任的朋友、家人交流，以缓解压力。
预防措施：
联系警方：尽快联系警方，说明情况，并要求警方重新审查案件。
收集证据：收集所有可能证明您没有偷窃的证据，如购物小票、监控录像等。
咨询律师：联系律师，了解您的权利和可能的法律途径。
保持冷静：在整个过程中保持冷静，避免情绪化的反应，这有助于您更好地处理问题。
请记住，您有权为自己辩护，并且法律程序是为了确保公正。在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。
提醒：未面谈及查看证据材料，律师回答仅供参考。
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