我工作时横穿马路被撞，交警责任判定我负主要责任。我住院复查后，无明显外伤和其他内伤，但是浑身疼痛，脑部也有痛感。当时我被撞飞两米距离，车主前挡风玻璃有碎裂。请问我可以向公司和车主索要保外赔偿吗？
根据您提供的情况，以下是对您问题的法律分析和建议：
交警已经判定您负主要责任，这意味着在此次交通事故中，您对事故发生承担主要责任。
工伤保险：
如果您在工作时间横穿马路，且此次事故是在工作过程中发生的，那么您可能符合申请工伤保险的条件。根据《中华人民共和国工伤保险条例》，工伤认定是关键。
民事赔偿：
立即向单位提出工伤认定申请。如果认定您在工作时间、工作地点因工作原因受伤，那么您可以享受工伤保险待遇。
医疗费用：
向肇事车主索赔医疗费用。如果交警判定车主负次要责任，那么车主需要承担相应的医疗费用。
赔偿范围：
除了医疗费用，您还可以要求赔偿误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费等。
法律途径：
如果您认为自己的权益受到侵害，可以通过以下途径维护：
注意时效：
尽管交警判定您负主要责任，但您仍有权利根据法律规定向公司和车主索要赔偿。建议您尽快申请工伤认定，同时也可以与车主协商赔偿事宜。如果协商不成，您可以考虑通过法律途径维护自己的权益。在此过程中，建议您咨询专业律师，以便得到更具体的法律帮助。
提醒：未面谈及查看证据材料，律师回答仅供参考。
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